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Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT)
Rückfallprophylaxe bei Depression

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv und psychisch stabil sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben. Die aktuell vorliegenden wissenschaftlichen Studien lassen darauf schließen, dass die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist, um das Rückfallrisiko bei Patienten um bis zu 50% zu reduzieren. Auch bei Angst- und Zwangsstörungen kann MBCT eine Behandlungsoption sein.

Kursinhalte:

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer, Frühwarnsymptome, wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Hierzu ist es notwendig, die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren und täglich zu praktizieren. Die Teilnehmer/innen erhalten dazu CDs mit Übungsanleitungen und schriftliches Material zum Nacharbeiten der Sitzungen. Nach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit.

Vorgespräch:

Für die Teilnahme an einem MBCT-Kurs ist ein Vorgespräch notwendig.
Dabei haben wir Gelegenheit uns kennenzulernen, die Struktur des Kurses zu besprechen, Ihre Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob der Kurs für Sie hilfreich sein kann.
Bitte vereinbaren Sie mit telefonisch oder per Mail einen Termin.

 

Termin in Frankfurt: Kursbeginn am 2.11.2017, Tibethaus, Frankfurt

Monika KansyMonika Kansy ist MBSR-Lehrerin, Gestalttherapeutin (DVG), Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet in eigener Praxis in Mainz.


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